11　優雅な一日


　45日間のチェンマイ滞在も残すところ4日となった。ここで日常生活の優雅な一日をご紹介しよう。

　5:40　起床　柔軟体操

　6:00 ジムのランニングマシンで1時間スロージョギング、その後プールで30分泳ぐ、冷えた体を温めるためサウナに入る

　　　　（最近は寒くなってきたので、プールを止め歩行時間を15分延長）

　7:25　NHK「おはよう日本」を見る（泳ぐ時は見ることは出来ない）

7:45　朝食を摂りながら日本人仲間と歓談

　9:00　メール、インターネット、写真整理などPCに向かう

10:30～16:00　次のメニューから昼食を挟んで２つ又は3つをこなす

　　　　・ラウンジで仲間と談笑、日本語新聞を読む

・昼食代わりにラウンジでおやつや果物をつまむ

・ショッピング

・市内で実施される行事を見学又は参加

・マッサージ又はエステ

・ゴルフ練習

・ビールを飲んで昼寝　などなど

16:00頃には部屋に帰り、休息又はPCに向かう

18:00　友人と夕食に出掛ける

20:30　部屋に帰りTV視聴、読書、PC作業など

22:30～23:00　就寝



ゴルフをする場合は6:00出発、6:30スタート、11:00ホールアウト、ビールを飲みながら昼食を摂り、

12時ころホテルに帰着、シャワーを浴びて昼寝